VirtuFit Sedia romana Hyperextension Pro

Hai già dolori alla schiena? È importante allenare correttamente i muscoli della parte bassa della schiena. Il VirtuFit Hyperextension Pro è l'attrezzatura fitness ideale per lavorare sugli addominali, la vita, i bicipiti femorali e la parte bassa della schiena in modo adeguato e sicuro.

Questa iperestensione, conosciuta anche come Sedia Romana, è di qualità professionale, in quanto è in acciaio e supporta fino a 120 kg. Nonostante la sua qualità e il carico massimo elevato, la panca pesa solo 16 kg. Questo ti consente di installarla facilmente nel luogo desiderato.

L'iperestensione ha un angolo di 45 gradi, il che ottimizza e facilita il tuo allenamento. Puoi regolare l'altezza dei cuscini, il che permette alla macchina di essere utilizzata da tutti.

Allenamento con una Sedia Romana; Estensioni della schiena

Con il VirtuFit Hyperextension, alleni particolarmente i muscoli della parte bassa della schiena grazie alle estensioni della schiena. Questo esercizio permette di mirare specificamente al gruppo muscolare degli erettori della colonna, raddrizzando la tua schiena. Questo porta benefici anche in altri esercizi di forza come squat e stacchi. Molte persone trascurano questo esercizio, anche se è essenziale. Durante questo esercizio, oltre ai muscoli della schiena, coinvolgi anche i muscoli addominali. Assicurati di mantenere la schiena dritta.

Fai questo esercizio per la prima volta? Allora tieni le maniglie per non cadere. Se ti senti a tuo agio con l'esercizio, eseguilo senza pesi e incrocia le braccia davanti al petto.

Se senti che l'esercizio è meno efficace, aggiungi dei pesi. Questo può essere fatto tenendo una barra (o sulla nuca o nelle mani), tenendo un manubrio in ciascuna mano o premendo una piastra di peso contro il petto, tenendola incrociata.

VirtuFit Hyperextension - allenamento dei bicipiti femorali

Con una leggera modifica dell'esercizio sopra, puoi renderlo più efficace per i tuoi bicipiti femorali e glutei. Inizia ad abbassarti con la schiena dritta, spingendo i fianchi contro i cuscini mentre sali. Ora, non forzare con il torace, ma cerca di rialzarti spingendo i fianchi in avanti. Fai attenzione a non forzare troppo la schiena. In cima, contrai nuovamente i glutei.

VirtuFit

Il marchio olandese di fitness VirtuFit garantisce un'ottima qualità. Gli apparecchi di fitness e le attrezzature sono realizzati con materiali di qualità e, inoltre, viene prestata grande attenzione alla facilità d'uso, al design e alla funzionalità estesa.